1
Яжте храни с полезни за сърцето мазнини, които идват главно от тези храни: масла, които са течни на стайна температура, като рапично и зехтин ядки и семена полезни за сърцето риби като сьомга, риба тон и скумрия авокадо Използвайте масла при готвене вместо масло, сметана, късо съединение, свинска мас или маргарин.Храните и напитките, които трябва да ограничите, включват пържени храни и други храни с високо съдържание на наситени мазнини и трансмазнини храни с високо съдържание на сол, наричана още натрий сладкиши, като печени изделия, бонбони и сладолед напитки с добавени захари, като сокове, обикновени газирани напитки и обикновени спортни или енергийни напитки Пийте вода вместо подсладени напитки.

Коментари

Кой подкрепи тази публикация

Последни коментари
Статистика