Пробиотиците все повече се признават като жизненоважни компоненти на здравословната диета, предлагайки многобройни ползи, които се простират отвъд здравето на храносмилането. Първо, те значително подобряват здравето на храносмилането чрез балансиране на чревната микробиота, което е от съществено значение за ефективното храносмилане и усвояването на хранителните вещества, като по този начин облекчават проблеми като подуване на корема, диария и запек. Второ, пробиотиците подобряват имунната функция, тъй като голяма част от имунната система се намира в червата; те стимулират производството на антитела и засилват активността на имунните клетки, като спомагат за намаляване на продължителността и тежестта на инфекциите. Освен това пробиотиците имат дълбоко въздействие върху психичното здраве, свързвайки здравето на червата с регулирането на настроението и когнитивната функция, като произвеждат невротрансмитери като серотонин и намаляват възпалението. Освен това те подпомагат управлението на теглото, като влияят върху апетита и складирането на мазнини, като някои щамове като Lactobacillus gasseri се свързват с намаляване на телесните мазнини. И накрая, пробиотиците подобряват здравето на кожата, като балансират микробиома на кожата и се справят с проблеми като акне, екзема и розацея, което ги прави ценен инструмент за постигане на по-чиста и по-здрава кожа.