Тази статия разглежда връзката между чая и метаболизма, по-специално последиците от него за управлението на теглото. Той подчертава потенциалните метаболитни ползи от зеления чай, който съдържа катехини като EGCG, които подобряват метаболизма и окисляването на мазнините. Доказано е, че консумацията на зелен чай увеличава разхода на калории и насърчава изгарянето на мазнини, което го прави ценен компонент от режима за управление на теглото заедно със здравословната диета и редовните упражнения. Черният чай, богат на теафлавини и теарубигини, също има термогенни ефекти, които улесняват изгарянето на калории. Въпреки че не е толкова мощен като зеления чай, черният чай може да допълни балансиран план за управление на теглото. Чаят Oolong, с частичната си ферментация, активира ензимите за изгаряне на мазнини, засилва метаболизма на мазнините и подпомага управлението на теглото. Билковите чайове като лайка, мента и джинджифил може да не повлияят директно на метаболизма, но играят роля в управлението на теглото чрез контрол на апетита, подпомагане на храносмилането и насърчаване на ситостта. Статията признава приноса на кофеина в чая, който може да повиши скоростта на метаболизма и да засили окисляването на мазнините, но съветва умереност и съобразяване с индивидуалната поносимост към кофеин и здравословни условия.