Включването на пробиотици във вашата рутина може значително да подобри здравето на стомаха, като осигури различни ползи чрез поддържане на балансиран чревен микробиом. Пробиотиците подпомагат храносмилането, като засилват производството на ензими и стомашна киселина, което помага за смекчаване на проблеми като подуване на корема, газове и лошо храносмилане. Те укрепват имунната система, като насърчават производството на защитни антитела и естествени клетки убийци и като генерират антимикробни съединения, за да отблъснат вредните бактерии и гъбички. Пробиотиците са особено полезни за предотвратяване на диария, свързана с антибиотици, като насищат червата с полезни бактерии. Те помагат за намаляване на симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS), като подобряват състава и функцията на чревната микробиота. Пробиотиците също поддържат психичното здраве чрез оста черва-мозък, като потенциално облекчават тревожността и депресията чрез регулиране на невротрансмитерите и имунните реакции. Освен това, някои пробиотични щамове подпомагат управлението на теглото и метаболитното здраве чрез контролиране на апетита, подобряване на усвояването на хранителни вещества и модулиране на хормоните на глада. Освен това пробиотиците подобряват оралното здраве, като ограничават вредните бактерии в устата, което помага за предотвратяване на проблеми със зъбите и лош дъх.