Когато хората тръгват по своите пътешествия за отслабване, те често са изправени пред дилемата да избират между различни методи. Сред претендентите са суперхрани и чайове за отслабване, всеки рекламиран заради ползите си за отслабване. Суперхрани, като листни зеленчуци, горски плодове, постни протеини и пълнозърнести храни, предлагат богат на хранителни вещества подход за отслабване, насърчаване на ситостта, стабилизиране на нивата на кръвната захар и засилване на метаболизма. От друга страна, чайовете за отслабване като зелен чай, чай оолонг и черен чай съдържат съединения, за които се смята, че подобряват изгарянето на мазнини и потискат апетита. Въпреки че и двата начина са обещаващи, ключът е в приемането на холистичен подход, който интегрира здравословни хранителни навици, редовни упражнения, достатъчно сън и управление на стреса.